{"id":1901,"date":"2022-07-25T11:00:00","date_gmt":"2022-07-25T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/?p=1901"},"modified":"2023-11-15T14:47:54","modified_gmt":"2023-11-15T13:47:54","slug":"le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/","title":{"rendered":"Le migliori app per allenarsi a casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Scegliere una tra le migliori app per allenarsi a casa pu\u00f2 rappresentare la soluzione ottimale per eseguire esercizi fisici quando non \u00e8 possibile raggiungere un centro adeguato o una palestra. L&#8217;App Store e il &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/rimuovere-virus-da-android\/\">Google Play<\/a>\u00a0 Store sono entrambi pieni di applicazioni che ti aiutano a migliorare il benessere stando a casa, ma solo le migliori app sono realizzate da esperti qualificati e competenti ci\u00f2 rende un esercizio fisico sicuro ed efficace. Le migliori app forniscono indicazioni chiare con supporti multimediali come video o audio (o su entrambi) e il supporto e fornito da veri tutor. Offrono inoltre un&#8217;ampia gamma di possibilit\u00e0 &nbsp;di allenamento, cos\u00ec non ti annoierai mai e ti permetteranno di fare piani personalizzati e di valutare i tuoi progressi fatti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Qui ho elencato le 5 migliori app che offrono esercizi che puoi eseguire da casa, tuttavia offrono anche indicazioni e supporto per esercitarsi all&#8217;esterno o in palestra. Ho inoltre combinato app gratuite e a pagamento in modo che ognuno possa decidere in funzione del proprio budget.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ecco le migliori app per allenarti a casa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">1. Aaptiv<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">2. Allenatore Fitbit<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">3. Asana Rebel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">4. Adidas Training and Running di Runtastic<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">5. Nike Training Club<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mos.cms.futurecdn.net\/ESy5PhNHratymEtVwwUNyA-650-80.jpg.webp\" alt=\"Le migliori app per allenarsi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Credit: Aaptiv<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">In questo articolo:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/#1_Aaptiv\" >1. Aaptiv<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/#2_Coach_Fitbit\" >2. Coach Fitbit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/#3_Asana_Rebel\" >3. Asana Rebel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/#4_Adidas_Training_and_Running_di_Runtastic\" >4. Adidas Training and Running di Runtastic<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\/antoniolamorgese\/le-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-nel-2020\/#5_Nike_Training_Club\" >5. Nike Training Club<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Aaptiv\"><\/span><a href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\">1. Aaptiv<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Mentre la maggior parte di queste app usano delle video registrazioni per mostrarti cosa dovresti fare, Aaptiv ti parla e ti guida nei movimenti, il che implica che puoi avere le mani libere per esercitarti ascoltando le indicazioni fornite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ti da inoltre la possibilit\u00e0 di ascoltare la musica, quindi non devi preoccuparti di impostare una tua playlist alternativa da ascoltare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">La prima volta che esegui l&#8217;accesso, ti verr\u00e0 chiesto di fissare un obiettivo (ad esempio, correre pi\u00f9 veloce, dimagrire o semplicemente restare in forma) e fornire alcuni dati sul tuo attuale livello di benessere e sulle tue propensioni all&#8217;esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ad ogni esercizio \u00e8 associato un livello di difficolt\u00e0, oltre ad una valutazione effettuata da altri appassionati, questo ti aiuter\u00e0 a decidere se scegliere un esercizio piuttosto che un altro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Tutti gli istruttori registrati &nbsp;nell&#8217;app ti incoraggieranno e supporteranno a svolgere gli esercizi nel modo migliore, il che ti far\u00e0 sentire come se tu fossi in un vero centro di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Questo, per\u00f2, richiede una spesa mensile di $ 15, con un ribasso accessibile nel caso in cui si pagassi per un anno intero in anticipo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mos.cms.futurecdn.net\/XhZzL9oAZXwQCfUV7nECRA-650-80.jpg.webp\" alt=\"Le migliori app per allenarsi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Credit: FitBit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Coach_Fitbit\"><\/span><a href=\"https:\/\/coach.fitbit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2. Coach Fitbit<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Gli esercizi in Fitbit Coach sono guidati da educatori competenti e desiderosi (scegli i tuoi prima di iniziare il test), che ti gestiscono attraverso ogni sviluppo con chiare video guide. Non sei sicuro di come eseguire uno specifico esercizio? Basta toccarlo sullo schermo e ti verr\u00e0 detto esattamente il modo migliore per farlo in modo sicuro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Puoi seguire Fitbit Coach Premium, che offre pi\u00f9 esercizi, piani personalizzati in base ai tuoi progressi e obiettivi, istruzioni audio per correre e passeggiare, un pool pi\u00f9 ampio di tutor da selezionare e su cui puoi fare affidamento e alcune playlist musicali. Costa $ 9,99 al mese, o $ 79,99 nel caso in cui decidessi di pagare annualmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Non \u00e8 necessario un dispositivo Fitbit per utilizzare Fitbit Coach, anche se ne possiedi uno, collegarlo \u00e8 un gioco da ragazzi. L&#8217;app pu\u00f2 anche essere collegata a Facebook o Google Fit, consentendoti di condividere i tuoi esercizi con i tuoi amici.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mos.cms.futurecdn.net\/CBkgrAhAXbTMX7Bh7zJgsJ-650-80.jpg.webp\" alt=\"Le migliori app per allenarsi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Credit: Asana Rebel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Asana_Rebel\"><\/span><a href=\"https:\/\/asanarebel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3. Asana Rebel<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Asana Rebel \u00e8 principalmente un&#8217;app per lo yoga, sebbene sia anche ricca di strumenti per aiutarti a sviluppare una migliore igiene del sonno e altre abitudini di vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Come con la maggior parte delle app di allenamento da casa, dovrai iniziare registrandoti&nbsp; e inserendo alcuni dettagli su di te (inclusi altezza, peso ed et\u00e0). Supponiamo tu stia mirando a perdere peso \u2013 l\u2019app ti spinger\u00e0 a inserire un obiettivo in tal senso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sebbene sia possibile scaricare l&#8217;app e sfogliare gratuitamente le sue decine di pratiche yoga, per accedervi \u00e8 necessario un abbonamento premium. Questo sbloccher\u00e0 anche sessioni di meditazione, promemoria regolari e meditazioni guidate per aiutarti a dormire meglio. L&#8217;iscrizione costa $ 9,89 al mese, o $ 47,88 per un anno intero se pagata in anticipo, rendendola una delle app di allenamento a casa pi\u00f9 convenienti in circolazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Gli allenamenti sono suddivisi in categorie, \u00e8 previsto anche l&#8217;alleviamento della tensione, con descrizioni dettagliate per aiutarti a sceglierne uno adatto al tuo umore attuale. Si tratta principalmente di scegliere qualcosa che soddisfi le tue esigenze, anche se puoi aggiungere, ai tuoi esercizi preferiti, qualsiasi pratica che ti piace particolarmente consentendoti cos\u00ec &nbsp;un rapido accesso in seguito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">I video sono girati meravigliosamente e mentre molte lezioni e app di yoga sembrano rivolte principalmente alle donne, gli sviluppatori di Asana Rebel si sono assicurati di includere esercizi e guide rivolte ad utenti di sesso maschile.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mos.cms.futurecdn.net\/8A9woMSihykhuwGiDqnNs-650-80.jpg.webp\" alt=\"Le migliori app per allenarsi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Credit: Runtastic<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Adidas_Training_and_Running_di_Runtastic\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.runtastic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4. Adidas Training and Running di Runtastic<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Adidas Training and Running di Runtastic ha un grande vantaggio rispetto alla maggior parte delle app viste finora: offre una gamma decente di funzionalit\u00e0 gratuite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Come ci si potrebbe aspettare, il marchio Adidas \u00e8 fortemente promosso all\u2019interno dell\u2019app, ma questo non \u00e8 uno strumento di marketing &#8211; \u00e8 un&#8217;app ottima da tenere assolutamente in considerazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Esistono molti allenamenti gi\u00e0 pronti tra cui scegliere e, se non riesci a trovare nulla di interessante per te, puoi crearne uno personalizzato selezionando le parti del corpo e impostando una durata ed una funzione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sarai guidato negli allenamenti da video guide e voce narrante. C&#8217;\u00e8 poco in termini di ascolto motivazionale qui; ti viene semplicemente detto cosa fare e per quanto tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Il telefono, solo la prima volta che proverai un nuovo esercizio, dovrai tenerlo a vista in modo da poter controllare il tuo modulo seguendo attentamente il video fornito, ma una volta capito, sarai in grado di cavartela con le sole istruzioni vocali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Gli abbonamenti a pagamento sono disponibili per $ 9,99&nbsp; al mese&nbsp; o $ 49,99 per un anno se pagati in anticipo, oppure, se desideri sbloccare i piani di allenamento premium, quest\u2019app ha molto da offrire.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.mos.cms.futurecdn.net\/F7eJVWUJyXc88CFrQ5w3gW-650-80.jpg.webp\" alt=\"Le migliori app per allenarsi\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Credit: Nike<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Nike_Training_Club\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.nike.com\/it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5. Nike Training Club<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Come Adidas Training and Running, Nike Training Club offre un impressionante archivio di contenuti gratuiti non esiste un piano a pagamento qui tutto \u00e8 completamente gratuito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">La registrazione \u00e8 semplice e, dopo aver inserito solo alcuni dettagli su di te e sui tuoi livelli di attivit\u00e0 attuali, ti verr\u00e0 presentato un utile set di allenamenti (completo di tempistiche) che potrebbe soddisfare le tue esigenze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Non riesci a trovare quello che vuoi? Puoi anche cercare altre opzioni per gruppo muscolare o tipo di allenamento (resistenza, forza, mobilit\u00e0 o yoga). \u00c8 anche possibile limitare il campo di applicazione a brevi allenamenti o quelli che possono essere eseguiti senza alcun equipaggiamento aggiuntivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">I video di questa app sono ben realizzati (anche se non altrettanto raffinati come alcune offerte premium viste precedentemente) e offrono molte opzioni di personalizzazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ti piace allenarti con la musica? C&#8217;\u00e8 un interruttore per ascoltarla. Vuoi disattivare la guida audio e ricevere solo i tempi di esecuzione degli esercizi? Anche questo \u00e8 possibile. Puoi persino disattivare completamente l&#8217;audio e usare solo la grafica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Molte delle app qui possono trasmettere i video direttamente sulla tua TV, ma Nike Training Club in questo senso \u00e8 il pi\u00f9 facile da usare, ti consente di inviare allenamenti su un grande schermo con un paio di tocchi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">L&#8217;unico aspetto negativo \u00e8 che ogni allenamento deve essere scaricato prima di poter iniziare e non sono tutti inclusi quando la installi, quindi avrai bisogno di una connessione Internet sempre attiva, ma questo va a vantaggio dello spazio occupato dall\u2019applicazione in memoria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--50);margin-right:var(--wp--preset--spacing--50);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);margin-left:var(--wp--preset--spacing--50)\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Migliori App per Allenarsi a Casa! | Top 5 App Fitness\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2MjykLtSGuY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2MjykLtSGuY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le 5 migliori app per allenarsi stando a casa<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.phpcodewizard.it\" alt=\"generatore di codice PHP\"><\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Scegliere una tra le migliori app per allenarsi a casa pu\u00f2 rappresentare la 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